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國人黏3C 近視率85%世界第1高 4大錯誤習慣傷眼

健康促進 — 作者 t21021 @ 17:38

國人黏3C 近視率85%世界第1高 4大錯誤習慣傷眼

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  台灣「視」力全球墊底!

  根據世界衛生組織(WHO)資料顯示,世界各國近視盛行率介於8%至62%之間,但衛福部國健署2010年調查,國人18歲以下近視率高達85%,等於超越其他國家,推估原因與教育環境有關,除了太早接觸書本外,3C保母現象也是成因之一。

  台灣人使用3C產品時間越來越長,國人每天使用智慧型手機上網超過3小時,加上看電視、電腦,每天緊盯螢幕時間平均長達8.5小時,比每天睡覺時間平均7.3小時還要長。

  中華民國眼科醫學會理事黃維仁醫師表示,「字太小、近距離、晃動空間、長時間」是視力4大殺手,容易造成眼睛疲勞、乾眼症及高度近視增加。

  過度使用3C產品,特別是以手機閱讀網頁,因為字體大小平均只有報紙三到八成,字越小,眼睛要更用力對焦,一般閱讀書報時,眼睛與讀物平均距離是40.6公分,但用手機閱讀平均距離只有32公分,還有長時間看電腦螢幕,容易忘記眨眼,也有不少人通勤時在捷運、公車上滑手機,在晃動情況下緊盯螢幕,讓眼睛不斷在瞬間調整焦距,容易讓眼睛睫狀肌處於緊張狀態,導致乾眼症狀,或近視度數加深,如果是高度近視,在中年後也容易引發其他眼睛疾病。

  黃維仁醫師也建議民眾,在通勤時最好不要緊盯手機螢幕,並做好護眼「停、看、聽」三口訣,也就是「停」止長期過度用眼,用眼30分鐘就要休息10分鐘,並多「看」遠處,讓眼睛放鬆,也要「聽」從醫師建議,每年定期做視力健檢

資料來源:

教育電子報

自由時報電子報


「食用玩家」Facebook粉絲團網頁

健康促進 — 作者 t21021 @ 11:11

     

     為讓民眾瞭解食品、藥物與化妝品相關資訊,衛生福利部食品藥物管理署成立前述粉絲團,將時下與健康相關議題或訊息與民眾分享。

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健康活力營

健康促進 — 作者 t0522 @ 09:55



健康體位自主管理85210

健康促進 — 作者 t0522 @ 08:58

健康體位 自主管理 85210 健康密碼:
 

(一)每天睡滿8小時:最好9點以前上床睡覺;而且睡前避免看電視、打電腦、玩電動聲光刺激大的活動,以免影響睡眠。
 

(二)天天五蔬果:儘量選擇各種顏色(綠、黃、紫、紅、黑、白等等)蔬果,而且需要有自己一拳半大小的菜量,用餐時間要滿20分鐘。
 

(三)四電少於二(看電視、玩電動、打電腦、用電話每天少於2小時)。
 

(四)天天運動30分:最好做中、重度的活動,少坐在椅子上。
 

(五)每天喝白開水1500 cc以上:不喝含糖飲料,多使用水杯(約五杯)或水壺(約二壺半)喝白開水。


口腔衛生教育

健康促進 — 作者 t0522 @ 10:07

101/11/23    于低年級各班教室

感謝中國醫藥大學的同學帶給本校學生許多口腔衛生的知識。

  


101-11-6健康檢查

健康促進 — 作者 t0522 @ 10:24

本校一 、四年級學生的健康檢查。

 


101-10-02無烟鬼屋

健康促進 — 作者 t0522 @ 15:28

煙害防治宣導---無烟鬼屋

   


101-9-25愛滋病防治宣導

健康促進 — 作者 t0522 @ 14:47

正確交友預防愛滋病宣導

   


視力保健圖畫比賽優良作品欣賞

健康促進 — 作者 t40625 @ 16:23

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